5 Tipps gegen eine Venenschwäche

Wenn nach einem langen Arbeitstag, an dem man viel stehen oder sitzen musste, oder nach einer langen Reise die Beine geschwollen sind und vielleicht auch schmerzen, dann sollte man das nicht auf die leichte Schulter nehmen. Im Gegenteil, einer Venenschwäche sollten Sie in jedem Fall Beachtung schenken.

Tipp 1: Schätzen Sie Ihr Risiko ein

Insbesondere, wenn die folgenden Punkte auf Sie zutreffen - je mehr Übereinstimmungen, umso höher ist das Risiko. Sie sind über 50 Jahre alt, hatten schon einmal eine Thrombose oder eine Venenentzündung, kennen Fälle von Krampfadern in Ihrer Familie oder haben selbst welche, haben Hautveränderungen am Knöchel oder an den Unterschenkeln, leiden unter nächtlichen Wadenkrämpfen.

Tipp 2: Beugen Sie einer Venenschwäche vor

Es gibt viele Faktoren, die für die Entstehung einer Venenschwäche und gar eines Venenleidens verantwortlich sein können. Dazu zählen in erster Linie eine Bindegewebsschwäche sowie ein veränderter Hormonhaushalt während der Wechseljahre, während einer Schwangerschaft oder wegen Einnahme der Antibabypille. Übergewicht und Bewegungsmangel, enge Kleidung, Alkohol und Rauchen begünstigen die Entstehung.

All diese Einflüsse beeinträchtigen die Fähigkeit des venösen Systems, Tag für Tag rund 7.000 Liter Blut aus den Beinen zurück zum Herzen zu transportieren und dabei die Schwerkraft zu überwinden. Im gesunden Venensystem gibt es zwei wichtige Mechanismen, die es bei dieser Aufgabe unterstützen.

1. Wadenmuskel-Pumpe

Die Wadenmuskel-Pumpe funktioniert nur, wenn wir uns bewegen. Etwa beim Gehen, Wandern, Radeln oder Schwimmen. Ideal sind Bewegungsabläufe, die nicht ruckartig sind. Ist die Muskulatur angespannt, drückt sie die Beinvenen zusammen. Die Gefäße werden enger und das Blut wird automatisch nach oben gedrückt.

2. Venenklappen

Sind die Muskeln entspannt, verhindern die Venenklappen, dass das Blut in den Beinen versackt. Sie funktionieren wie kleine Rückschlagventile, die sich schließen, wenn das Blut zurückfließt. Das können diese Ventile aber nur leisten, wenn die Venen gesund und elastisch sind. Bei verformten Venen, also bei Krampfadern, schließen die Venenklappen nicht mehr zuverlässig. Das Blut kann sich dann in den Beinen stauen.

Tipp 3: Mit dem Verdacht auf eine Venenschwäche zum Arzt

Wer im Zweifel ist, dem empfiehlt sich der Gang zum Facharzt (Phlebologe). Denn auch wenn eine Venenschwäche zunächst wie ein kosmetisches Problem wirken mag, birgt sie doch das Risiko gefährlicher Folgeerkrankungen. Es kann zu Thrombosen und offenen Hautgeschwüren kommen.

Tipp 4: Mit Druck gegen die Venenschwäche

Kompressionsstrümpfe, im Allgemeinen meist Stützstrümpfe genannt, sind im Kampf gegen die Venenschwäche erprobt. Sie üben von außen einen genau berechneten Druck auf das Bein und damit auf die Venen aus. So wird dafür gesorgt, dass das Blut leichter zum Herzen transportiert werden kann. Außerdem können so die Venenklappen besser schließen und den Rückfluss des Blutes unterbinden.

Tipp 5: Machen Sie den Praxistest

Dabei lohnt es sich für die bereits Betroffenen und für Menschen mit hohem Risiko unbedingt, einen Praxistest zu machen und vor allem bei langem Sitzen und Stehen Kompressionsstrümpfe zu tragen. Viele sind danach so begeistert von der entlastenden Wirkung, dass sie auf die unterstützenden Strümpfe nicht mehr verzichten wollen.

Und nebenbei stellen insbesondere die Damen fest, dass Kompressionsstrümpfe und -strumpfhosen schöne Beine machen. Zudem sind sie in vielen attraktiven Farben erhältlich. Vom klassischen Schwarz über attraktive Naturtöne bis zu aktuellen Modefarben findet jede Frau die Farbnuancen, die zu ihrem Kleidungsstil passen.