6 Tipps, um eine Grippe-Ansteckung zu vermeiden

Die echte Grippe wird durch Influenzaviren der Typen A und B ausgelöst, die vorwiegend in den Wintermonaten zirkulieren. Die Übertragung erfolgt meist durch Tröpfcheninfektion, zum Beispiel beim Husten oder Niesen von Infizierten. Aber auch über die Hände oder verunreinigte Türklinken, Tastaturen oder andere Gegenstände ist eine Ansteckung mit der Grippe möglich. Mit diesen Maßnahmen schützen Sie sich:

1. Impfen:

Mit einer Grippeschutzimpfung kann das Immunsystem gegen die Viren gewappnet werden. Sie wird von der Ständigen Impfkommission (STIKO) ausdrücklich für folgende Risikogruppen empfohlen: Menschen ab 60 Jahren, Schwangere, Menschen mit Grunderkrankungen wie Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes oder chronischen Atemwegsproblemen wie Asthma, Bewohner von Alten- und Pflegeheimen, medizinisches Personal sowie Personen, die mit vielen Menschen Kontakt haben. Angehörigen dieser Gruppen wird die Impfung von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Sie ist aber auch für junge und gesunde Menschen empfehlenswert, denn eine Ansteckung mit der Grippe ist immer ernst zu nehmen.

2. Abstand halten:

... sollten Sie wenn möglich zu Erkrankten und auch bei der Pflege kranker Angehöriger nicht zu sehr auf Tuchfühlung gehen. Generell sind Menschenansammlungen potenzielle Virenquellen. Auf Händeschütteln in Grippezeiten am besten so oft wie möglich verzichten.

3. Hände waschen:

Da eine Grippeansteckung auch über die Hände erfolgen kann, sollten sie möglichst oft gereinigt werden, auf jeden Fall nach dem Kontakt mit Erkrankten und dem Anfassen von möglichen Virenquellen wie Türklinken und Treppengeländern in öffentlichen Räumen. 30 Sekunden dauert eine gründliche Handwäsche in etwa - länger als man denkt. Zunächst die Hände nass machen, dann mit Seife/Waschlotion einreiben - Handrücken und Fingerzwischenräume nicht vergessen. Zum Schluss gut abspülen und gründlich abtrocknen.

4. Nicht ins Gesicht fassen:

Die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung mit der Grippe steigt, wenn man die Schleimhäute von Augen, Mund oder Nase mit virenverunreinigten Händen berührt, denn dort können die Influenzaviren gut angreifen.