7 Tipps, wie die Füße bei Diabetes gesund bleiben

Was tun, wenn die Füße nicht zu den schönen neuen Sommersandalen passen - weil sie Risse und dicke Hornhaut haben oder die Zehen sich krümmen? Dahinter kann nicht nur ein kosmetisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem stecken: Eine sogenannte Neuropathie sorgt vielfach dafür, dass die Füße von Menschen mit Diabetes Probleme bereiten.

Bei dieser Erkrankung sind die feinen Nervenfasern in den Füßen durch den Diabetes angegriffen. Das kann nicht nur unangenehme Beschwerden wie Schmerzen, Kribbeln oder ein "taubes Gefühl" verursachen, sondern auch schlecht heilende Wunden und Fehlstellungen nach sich ziehen. Dadurch steigt das Risiko für ein diabetisches Fußsyndrom.

Diese sieben Tipps können helfen, dass die Füße bei Diabetes nicht nur vorzeigbar bleiben, sondern auch vor weiteren Problemen geschützt werden.

Tipp 1: Auf keinen Fall barfuß laufen

Am Strand oder auf einer Wiese können Menschen mit Diabetes ihre Füße leicht an scharfen Gegenständen verletzen. Auf diese Weise entstehen in vielen Fällen unbemerkt schwere Wunden. Auch ist es möglich, sich auf heißem Sand oder Fliesen schwere Verbrennungen zuzuziehen, die erst zu spät auffallen.

Tipp 2: Die richtigen Schuhe wählen

Will man offene Sandalen tragen, sollten die Riemchen nicht einschneiden und keine kleinen Steine hineingelangen. Die Schuhe sollten auch keinesfalls Druckstellen oder Blasen verursachen, damit die Füße von Menschen mit Diabetes keine Wunden davontragen, die leicht chronisch werden können.

Tipp 3: Nervenschäden ausbremsen

Ist der Blutzucker nicht gut eingestellt, schreiten die Nervenschäden voran und nicht nur die Fußprobleme nehmen zu. Daher gilt es, mithilfe einer mediterranen Sommerküche mit viel Gemüse und Olivenöl sowie mit reichlich Bewegung etwas für die Senkung des Blutzuckerspiegels zu tun.

Tipp 4: Vitamin B1-Mangel ausgleichen

Nervenschäden an den Füßen werden bei Menschen mit Diabetes häufig auch durch einen Mangel an Vitamin B1 forciert, weil sie das wichtige Nerven-Vitamin vermehrt ausscheiden. Der Mangel lässt sich besonders gut mit einer Vorstufe dieses Vitamins, dem Benfotiamin, ausgleichen.

Tipp 5: An den Sonnenschutz denken

Wer sich in den Liegestuhl oder an den Strand legt, sollte die Füße gut vor UV-Licht schützen. Schnell ist bei intensiver Strahlung unbemerkt ein schwerer Sonnenbrand entstanden, der ein Risiko für den empfindlichen Fuß bedeutet.

Tipp 6: Die Füße regelmäßig kontrollieren

Die Füße täglich unter die Lupe nehmen und ausgiebig pflegen - das gilt für Menschen mit Diabetes eigentlich zu jeder Jahreszeit. So können Wunden oder ein beginnender Fußpilz frühzeitig erkannt und behandelt werden. Zur Pflege am besten harnstoffhaltige Cremes nehmen, die den trockenen Fuß mit Feuchtigkeit versorgen. Auch ein Ölbad tut gut.

Tipp 7: Die Füße beweglich halten

Wer regelmäßig Fußgymnastik macht, wirkt dem Muskelabbau und Fehlstellungen der Zehen entgegen. Auf www.milgamma.de werden praktische Übungen wie das Greifen mit den Zehen vorgestellt, die dabei helfen, dass die Füße beweglich bleiben. Zusätzliche Massagen halten die Durchblutung in Schwung.