Dem Herbstblues keine Chance

Wenn die Tage grau und trüb sind, geht auch die Stimmung oftmals in den Keller - der Herbstblues hat einen gepackt. Foto: djd/tetesept

(djd). Die unbeschwerten Tage des Sommers sind vorüber. Stattdessen halten Nebel, Kälte und Dunkelheit Einzug. Und kaum werden die Tage kürzer, werden auch die Gesichter länger. Bei manchen Menschen löst das herbstliche Grau ein Stimmungstief - den sogenannten Herbstblues - aus. Ausgelöst wird er durch den Mangel an Tageslicht. Durch Licht produziert der Körper Glückshormone (Endorphine) und den stimmungsaufhellenden Nervenbotenstoff Serotonin. Haben wir davon zu wenig, geht die Laune in den Keller. Bei Dunkelheit dagegen wird Melatonin gebildet, das den Schlaf reguliert. Die Folge: Man ist müde, schlapp und antriebslos.

Die natürliche Kraft des Johanniskrauts

Als wirkungsvolles Mittel gegen Niedergeschlagenheit hat sich die natürliche Kraft des Johanniskrauts bewährt, enthalten beispielsweise in den Johanniskraut Kapseln von tetesept. Es wurde schon im Mittelalter bei Melancholie eingesetzt, geriet dann ein wenig in Vergessenheit und wurde in den 70er Jahren wiederentdeckt. Mittlerweile haben mehrere Studien die Wirksamkeit nachgewiesen. Johanniskraut beeinflusst den Nervenstoffwechsel im Gehirn und reguliert das Ungleichgewicht zwischen aktivierenden und den im Winter überhandnehmenden dämpfenden Hormonen. Das kann die Stimmung aufhellen, ausgleichend und harmonisierend wirken.

Aktiv werden ist angesagt

Zudem sollte man für die gute Laune auch selbst aktiv werden. Ein gutes Mittel gegen den Herbstblues ist, täglich mindestens eine halbe Stunde hinaus an die frische Luft zu gehen. Selbst ein grauer Regentag ist hell genug, um den Lichtmangel auf natürliche Weise auszugleichen. Regelmäßige Bewegung wie Radfahren, Fitness oder Schwimmen kurbelt zusätzlich die Ausschüttung von Glückshormonen an. Auch Spaß und Geselligkeit tun der Seele gut. Darum ist nun die beste Zeit für fröhliche Spielrunden im Freundeskreis, kurzweilige Kinobesuche oder ähnliche Freizeitvergnügen - für einen unbeschwerten Winter.

Weitere Informationen: www.tetesept.de