Bewegen - aber richtig
Neues Onlineportal mit Expertentipps zu Training, Ernährung und Gesundheit
(djd). Deutschland ist in Bewegung. Nach einer Untersuchung des IFAK-Instituts treiben rund 80 Prozent aller Deutschen in ihrer Freizeit Sport. Über ein Drittel trainieren sogar regelmäßig und intensiv. Vor allem Ausdauersportarten wie Joggen, Walken und Radfahren sind beliebt - und gesund. Denn nur durch regelmäßige Bewegung setzen im Körper wesentliche Regenerationsprozesse ein. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Durchblutung gefördert. Doch die wenigsten denken daran, dass die körperliche Beanspruchung auch zu Defiziten führen kann. Beim Ausdauersport wird vermehrt geschwitzt, dies begünstigt den Verlust von Flüssigkeit und Mineralstoffen. Wer nicht rechtzeitig gegensteuert und seinen Körper vor Belastungsübersäuerung schützt, muss mit Leistungsabfall, Muskelkrämpfen, Verspannungen und erhöhter Verletzungsgefahr rechnen.
Darauf kommt es an
Damit es nicht so weit kommt, sollten sich Sportbegeisterte rechtzeitig informieren: Auf der Website www.basica-sport.de beispielsweise erhalten sie ab sofort in drei Coachingbereichen umfassenden Expertenrat zu allem, was man über Sportmedizin, Ernährungswissenschaft und Sportphysiologie wissen muss. Ein Trainingscoach informiert konkret, worauf es bei effektiven Bewegungseinheiten ankommt und wie man mit speziellen Trainingsplänen seinen sportlichen Zielen näher kommt. Ein Ernährungscoach wiederum zeigt die wichtigsten Bausteine der Sportlerernährung auf und bietet auf verschiedene Ausdauersportarten zugeschnittene Ernährungspläne zum Download an. Der Gesundheitscoach schließlich gibt hilfreiche Tipps, wie man Sport gezielt in den Alltag einbinden kann.
Mehr Ausdauer und Energie
Zusätzlich bietet das neue Onlineportal interessante Hintergrundinformationen zur Übersäuerung beim Sport und zum basischen Mineralgetränk Basica Sport (exklusiv in Apotheken). Das leicht lösliche Sportgetränk spendet dreifach Energie und kann so Ausdauer und Energie über die gesamte Leistungsphase verleihen. Alles Wissenswerte ist noch einmal kompakt in der neuen Broschüre "3-fach Energie" zusammengefasst, die auf der Website zum Download bereitsteht.
Weitere Informationen: www.basica-sport.de
Fakten in Kürze
Power für die nächste LeistungsphaseSportler verlieren beim Schwitzen Flüssigkeit und Mineralstoffe. Zusätzlich wird durch die körperliche Anstrengung im Stoffwechsel und in den Muskeln vermehrt Säure gebildet. Um diese Belastungsübersäuerung auszugleichen, ist eine ergänzende Mineralstoffversorgung sinnvoll. Basische Mineralverbindungen, wie sie etwa in Basica Sport enthalten sind, neutralisieren belastende Säure und beschleunigen so die Regeneration. Eine Kombination aus den Kohlenhydraten Saccharose und Maltodextrin sorgt darüber hinaus für die nötige Ausdauer in der nächsten Leistungsphase.
Bilder
Foto: djd/Protina
Foto: djd/Basica
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