Gelassen in den Frühling starten

Ein moderates Training ist der richtige Start in den Frühling. Foto: djd/Neurexan

(djd). Im Frühling erwachen die Lebensgeister. Nicht nur die Natur entfaltet sich zur Blüte, auch die Menschen werden wieder aktiv. Statt abends im Büro oder vor dem Fernseher zu sitzen, zieht es sie zum Tagesausklang in Biergärten und Straßencafés. Häufig steht auch ein neues Bewegungsprogramm auf der Agenda. Doch Vorsicht: Wer sich jetzt zu viel vornimmt, setzt sich oft zu stark unter Druck. Statt sofort loszulegen ist es sinnvoll, sich genau zu überlegen, welche Sportart wirklich zu einem passt und welche Trainingszeiten realistisch sind. Die Ziele lieber nicht zu hoch stecken: Wer im Winter mit dem Lauftraining pausiert hat, sollte die Teilnahme am Frühjahrs-Stadtmarathon lieber anderen überlassen.

Anzeichen dauerhafter Ãœberforderung

Vor allem Männer machen häufig den Fehler, ihr berufliches Leistungsdenken auf den Sport zu übertragen. Doch gesund ist das nicht. Um die innere Balance zu bewahren, sollten auf berufliche oder private Anspannung nach Ansicht von Experten stets Momente der Entspannung, beispielsweise durch moderaten Ausdauersport wie Joggen und Radfahren oder durch klassische Entspannungstechniken, folgen (mehr Informationen: www.neurexan.de). Andernfalls können sich gesundheitliche Schäden bemerkbar machen. Schlafstörungen, nervöse Unruhe und Gereiztheit sind die ersten Anzeichen einer dauerhaften Überforderung, die zu Erschöpfung und Leistungsrückgang bis hin zu Burn-out, Depressionen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Gelassenheit aus der Natur

Beschließt man, den krank machenden Stress in Beruf und Alltag zu reduzieren, fehlt oft die notwendige Gelassenheit, sich konkrete Schritte zu überlegen. Um den Ausstieg aus dem Stresskarussell zu erleichtern, hat sich nach Erfahrung von Dr. Siddhartha Popat, in St. Katharinen niedergelassener Allgemeinmediziner, die Einnahme von natürlichen Komplexmitteln wie beispielsweise Neurexan bewährt. Es reduziere schnell die innere Unruhe und die Schlafstörungen und ermögliche es Betroffenen, sich die notwendige Ruhe zu gönnen. Unter www.neurexan.de gibt es mehr Informationen.

Weitere Informationen: www.neurexan.de