Nur ein gesunder Rücken kann entzücken

Rückenerkrankungen sind laut Deutscher Rentenversicherung Bund (DRV) für etwa jeden sechsten Fall von Berufsunfähigkeit verantwortlich. Foto: djd/Ergo Direkt Versicherungen

(djd). Erst hat es nur ein bisschen gezwickt. Im Laufe der Jahre wurde es immer schlimmer. Bis ein Bandscheibenvorfall im Halswirbelbereich Jürgen Höfer von seinem Computer fernhielt - gezwungenermaßen. Wie Höfer geht es vielen: Man sitzt die meiste Zeit des Tages. Büroarbeit vor dem PC, wieder Sitzen im Auto, dann per Fahrstuhl in die Wohnung und den Feierabend auf dem Sofa vor dem Fernseher ausklingen lassen. Dafür ist die an sich so flexible Wirbelsäule aber nicht konstruiert.

Muskulatur stärken

Dr. Sven A. Clausen ist Personal Trainer und Leiter des Trainernetzwerks "Sport für Hanseaten" in Hamburg: "Unser Alltag bietet zu wenig Bewegung für Muskeln, Bänder und Gelenke, deshalb müssen wir unseren Rücken mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren." Besonders wichtig sei hierbei eine kräftige und dehnfähige Rumpfmuskulatur, bestehend aus Rücken- und Bauchmuskeln. Generell sei zudem jede Art der Bewegung gut für die Wirbelsäule. "Es hilft schon viel, statt mit dem Auto einmal mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren oder mal die Treppe statt dem Aufzug zu nehmen. Perfekt ist zudem ein Ausgleichssport wie Nordic Walking. Oder im Fitnessstudio gezielt die Rumpfmuskulatur aufzubauen." Wer sich schwer tue, solche Übungen in den Büroalltag einzubauen, könne wenigstens zum Telefonieren aufstehen und sich dabei räkeln. Jede Unterbrechung einer einseitigen Belastung sei günstig, betont Dr. Clausen.

Vorsorge für den Fall der Fälle

Rückenbeschwerden können auch die Ursache für eine Berufsunfähigkeit sein. Gegen die dramatischen finanziellen Folgen sollte man sich privat schützen. Von den Ergo Direkt Versicherungen gibt es zum Beispiel einen neuen Tarif. Eine monatliche Rente wird dann gezahlt, wenn eine Berufsunfähigkeit zu mindestens 50 Prozent vorliegt. Ein besonderer Service des Direktversicherers ist der Sofort-Zusage-Check (gebührenfreie Hotline 0800-9026666). Der Kunde kann am Telefon bequem und unbürokratisch alle Fragen klären und erfahren, ob und zu welchem persönlichen Beitrag er sich gegen den Verlust der Arbeitsfähigkeit absichern kann.

Weitere Informationen: www.ergodirekt.de