Schlank im Büro

Gemeinsam fällt das Abnehmen leichter. Foto: djd/Weight Watchers

(djd). Viele Berufstätige verzichten heute aus Zeitmangel auf das Frühstück. Ein schwarzer Kaffee muss reichen, dann wird schnell ins Büro gehetzt und sofort mit der liegen gebliebenen Arbeit begonnen. Den Hunger zwischendurch besänftigen Schokoriegel, Kekse und Minisalami. In der Mittagspause gibt es Döner vom Imbiss oder deftige, fettige Hausmannskost aus der Kantine. Das belastet nicht nur die Verdauung, auch die Leistung geht in den Keller. Zudem leidet der typische Büromensch an akutem Bewegungsmangel: Zur Arbeit bringen ihn Pkw oder öffentliche Verkehrsmittel und nach Feierabend siegt oft die Gemütlichkeit über den Ausgleichssport. Dies führt nicht selten zu Übergewicht.

Auch Lieblingsspeisen sind erlaubt

Wie sich Genuss und Schlankwerden bürotauglich miteinander verknüpfen lassen, zeigt ein Konzept auf Basis von jahrzehntelanger Erfahrung und neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Teilnehmer der wöchentlichen Gruppentreffen erhalten köstliche Rezeptideen für eine schlanke Ernährung im Arbeitsalltag. Diese können am Vorabend zubereitet und einfach mitgenommen werden. Eine große Motivationshilfe stellt der Austausch mit Gleichgesinnten dar. Bekanntlich führen Verbote oft zu Heißhungerattacken und Frust. Diese gibt es jedoch nicht, denn "beim ProPoints Plan ist kein Lebensmittel tabu", erklärt Ute Gerwig, Leiterin Forschung & Entwicklung von Weight Watchers Deutschland. Kleine Zwischensnacks wie Gemüse oder Obst sind jederzeit erlaubt. So bleibt die Konzentrationsfähigkeit am Arbeitsplatz erhalten.

Satt macht glücklich

Übrigens: Wer bereits zum Frühstück mit ballaststoffreichen Zwischensnacks wie zum Beispiel einem Vollkornbrot mit Gemüsequark oder Rohkost startet, hat zur Mittagszeit nicht das Gefühl zu verhungern und entscheidet bewusster. Was auch besser sättigt und zudem einfach die gesündere Wahl ist, zeigt erstmals der so genannte "Satt-Faktor" an. Er bewertet die Nahrung aufgrund der Zusammensetzung des Lebensmittels und spiegelt neben dem Eiweiß-, Kohlenhydrat-, Fett- und Ballaststoffgehalt auch den Gehalt an Natrium, Zucker und gesättigten Fetten wider. Zu erkennen ist er an der grün hinterlegten Kennzeichnung. Durch körperliche Aktivität ernten die Teilnehmer Aktiv ProPoints. Diese können entweder wie das Wochenextra individuell eingesetzt werden oder die Abnahme fördern.

Weitere Informationen: www.weightwatchers.de