Präsentieren kann man lernen

Präsentationen oder Reden vor anderen sind im Job oft unvermeidbar. Foto: djd/Neurexan

(djd). Ein wichtiges Gespräch mit dem Chef, die Rede vor den Kollegen oder eine bevorstehende Präsentation: Die Darstellung vor anderen ist im Job oft unvermeidbar. Und eine Herausforderung, denn trotz aller Vorsätze, cool zu bleiben, kreisen die Gedanken oft unaufhörlich um den bevorstehenden Termin. Gedankliche Szenarien möglicher Patzer und Unwägbarkeiten begleiten die Betroffenen bis in den Schlaf. Je näher der große Tag rückt, desto schlimmer wird die Nervosität. Hat die Welle der Anspannung ihren Zenit erreicht, mündet der Vortrag in wildem Herzklopfen, einer kleinlauten Stimme und der Angst vor einem Blackout.

Ãœbung gibt Sicherheit

Wer unter starkem Lampenfieber leidet, glaubt häufig, den Zuhörern hilflos ausgeliefert zu sein. Eine gute Vorbereitung nimmt Ängste: Die Rede vor Freunden so lange proben, bis sie sicher sitzt. Sich vorab mit den Örtlichkeiten vertraut machen und die Modalitäten klären: Wo muss ich stehen? Wie laut muss ich sprechen? Vor der Präsentation sorgen Entspannungsübungen oder ein kleiner Spaziergang für klare Gedanken. Positive Sätze zur Motivationsstärkung wie zum Beispiel "Ich bin gut vorbereitet" spornen an.

Die Wogen der Anspannung natürlich glätten

Auch die natürliche Unterstützung durch homöopathische Komplexmittel wie beispielsweise Neurexan kann zu einem souveränen Auftritt verhelfen. Bereits im Vorfeld eingenommen, stärken die natürlichen Inhaltsstoffe das innere Gleichgewicht, ohne müde zu machen. Die Kombination von Passionsblume, Hafer, Kaffeesamen und Zinkvalerianat wirkt regulierend auf das Nervensystem und lindert Unruhezustände sowie nervöse Schlaflosigkeit. Die empfohlene Dosierung liegt bei dreimal täglich einer Tablette, die Betroffene unter der Zunge zergehen lassen. Bei akuter innerer Unruhe kann die Gabe laut Packungsanweisung entsprechend erhöht werden - optimal für die nötige Ruhe am großen Tag. Viele nützliche Tipps gegen Lampenfieber bei wichtigen Terminen enthält etwa eine neue, kostenlose Broschüre von Biologische Heilmittel Heel GmbH, zu bestellen unter Telefon 07221-501123.

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