Agil statt senil

Körperliche Leistungsfähigkeit muss keine Frage des Alters sein. Foto: djd/Protina

(djd). Unsere Lebenserwartung steigt. Frauen und Männer um die 60 sind heute nahezu so fit wie früher mit 40. Ein Alter von 80 Jahren und mehr zu erreichen, ist inzwischen längst keine Ausnahme mehr. Kinder, die jetzt zur Welt kommen, können nach den Forschungsergebnissen von deutschen und dänischen Wissenschaftlern sogar über 100 Jahre alt werden - eine wirkliche Obergrenze für die Dauer eines Menschenlebens gibt es offenbar nicht. Welche Qualität das Leben im hohen Alter hat, hängt jedoch von einer Vielzahl von Faktoren ab. Wichtig ist, dass Menschen, die jenseits der 60 oder 70 noch mobil und aktiv sein wollen, auch auf die veränderten Bedürfnisse ihres Körpers achten und für eine ausreichende Nährstoffversorgung sorgen.

Wenn der Nährstoffbedarf steigt

Nach Ansicht von Experten hat sich der Alterungsprozess vor allem durch gesunkene körperliche Belastungen, vermehrte sportliche Aktivität und breitgefächerte Informations- und Unterhaltungsangebote deutlich verzögert. "Zwar schwindet mit den Jahren die körperliche Schnellkraft und der Kalorienverbrauch geht zurück, doch die Ausdauerfähigkeit und damit auch der Nährstoffbedarf steigen", erklärt Dr. Klaus Tiedemann. Da alle Körperzellen dem Alterungsprozess unterliegen, ist es nach Auffassung des niedergelassenen Allgemeinmediziners um fit zu bleiben unerlässlich, auf eine Versorgung mit den Nährstoffen zu achten, die eine optimale Zellfunktion gewährleisten. Gerade Menschen mit klassischen Zivilisationskrankheiten, wie Bluthochdruck, Diabetes oder Herzschwäche seien auf eine erhöhte Mineralstoffzufuhr angewiesen. "Viele Medikamente, vor allem Blutdrucktabletten, schwemmen über die Nieren Flüssigkeit aus. Dabei gehen viele wichtige Mineralstoffe wie eben auch Magnesium verloren", weiß der Experte und empfiehlt die zusätzliche Einnahme eines Magnesium-Präparates.

Auf die Bioverfügbarkeit kommt es an

Doch nicht alle verfügbaren Magnesiumpräparate sind gleichermaßen verwertbar. "Die Fähigkeit des Darms, Magnesium aufzunehmen, hängt ganz wesentlich von der Form ab, also der Verbindung, in der das Mineral vorliegt", weiß Dr. Tiedemann. "So hat Magnesiumcitrat, im Vergleich zu anderen Wirkstoffen die höchste Bioverfügbarkeit." Eine breite Palette gut verträglicher Produkte beispielsweise Magnesium-Diasporal 300, mit diesem körperfreundlichen Wirkstoff gibt es in der Apotheke. "Da die Flüssigkeitszufuhr im Alter oft nicht ausreicht, hat sich bei älteren Menschen die Einnahme von Magnesium als Trinkgranulat besonders bewährt", so Dr. Tiedemann.

Weitere Informationen: www.diasporal.de