Die Umstellung auf die Sommerzeit bringt oft auch gesundheitliche Probleme.

Der Wechsel von der Winter- zur Sommerzeit am letzten März-Wochenende macht vielen Deutschen erheblich zu schaffen. Eine Forsa-Umfrage, der DAK bestätigt sogar ein erhöhtes Herzinfarktrisiko. Jeder Vierte hatte laut der Studie Probleme sich an die fehlende Stunde zu gewöhnen. Fast jeder Fünfte hatte keine Probleme mit der Winterzeit, aber mit der Sommerzeit.

Sommerzeit bringt den Biorhythmus durcheinander

„In der ersten Nacht fehlt uns eine Stunde Schlaf und das bringt unseren Hormonhaushalt durcheinander. Morgens sind wir müde, aber am Abend kommen wir nicht ins Bett. Der Biorhythmus gewöhnt sich nur sehr langsam an die Umstellung.“, sagt die DAK-Ärztin Elisabeth Thomas. Die Helligkeit während der Sommerzeit verleitet zum Wachbleiben. Daraus resultierende Folgen der Umstellung auf die Sommerzeit sind unter anderem Schlafstörungen, Gereiztheit, Verdauungsprobleme, Konzentrationsschwäche oder sogar Herzinfarkte.

Umstellung: 25 Prozent mehr Herzinfarkte

An den folgenden drei Tagen nach der Umstellung zur Sommerzeit mussten mehr Menschen wegen eines Herzinfarktes ins Krankenhaus eingeliefert werden. 50 Patienten mit der Diagnose eines Herzinfarktes wurden wegen der Zeitumstellung im Krankenhaus behandelt, eine Steigerung von circa 25 Prozent.

So klappt es mit dem Schlaf

„Schon ein paar Tage vor der Umstellung immer etwas früher Abendbrot essen und ins Bett gehen.“, ist ein Gesundheitstipp von Elisabeth Thomas. Das Schlafzimmer sollte außerdem während der Sommerzeit verdunkelt und immer gut gelüftet sein. Atem- und Entspannungsübungen beruhigen den Körper. Bäder mit Zusätzen wie Melisse oder Lavendel, heiße Milch mit Honig und Kräutertees mit Baldrian, Johanniskraut und Melissenblätter wirken auf die Seele beruhigend.

In der Nacht vom 26. zum 27. März findet der Wechsel von der Winter- (Normalzeit) in die Sommerzeit statt. Die Uhren werden um 2.00 Uhr eine Stunde auf 3.00 Uhr vorgestellt. Die Nacht ist damit eine Stunde kürzer.