Trainings-App: Beim Bemühen, die lästigen Kilos wieder loszuwerden, kann das Smartphone ein nützlicher Helfer sein. Tipps dazu in unserem Ratgeber.

In diesem Artikel erfahren Sie:

• Welchen Sinn Training-Apps beim Abnehmen machen.
• Was das Netzwerk "Sport für Hanseaten" ist.
• Welche Versicherung an ihren Mitarbeiter kostenlos Äpfel verteilt.

In der kalten Jahreszeit kann an gemütlichen Abenden auf dem Sofa und bei deftigem Essen das eine oder andere Pfund zusätzlich auf die Rippen kommen. Beim Bemühen, die lästigen Kilos wieder loszuwerden, kann das Smartphone ein nützlicher Helfer sein. Unter dem Stichwort "Trainings-App" stehen zahlreiche Anwendungen zum Download bereit. Die Angebote reichen von einfachen Trainingstipps bis hin zu komplexen, elektronischen Schrittzählern. TNS-Emnid wollte im Auftrag der Ergo Direkt Versicherungen wissen, was die Deutschen von solchen "Trainings-Apps zum Abnehmen" eigentlich halten. Das Ergebnis: 29 Prozent finden Trainings-Apps zwar generell nützlich - benutzen sie aber nicht zum Abnehmen. Deutlich weniger, nämlich 22 Prozent, würden sich auch dabei durch eine Trainings-App unterstützen lassen. Die restlichen Befragten nutzen keine Apps oder besitzen kein Smartphone.

Trainings-App: Bewegung ist das A und O

Ob mit oder ohne Trainings-App: Am wichtigsten ist es, gerade im Winter auf eine vitaminreiche Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten. Denn damit wird nicht nur der Körper fit gehalten. Sport unterstützt auch die Ausschüttung von Glückshormonen - man fühlt sich fit und gut gelaunt und beugt einem Wintertief vor. Zudem stärkt regelmäßige Bewegung das Immunsystem, das gerade in der kalten Jahreszeit besonders gefordert ist. Dr. Sven A. Clausen vom Personal-Trainer-Netzwerk "Sport für Hanseaten" in Hamburg empfiehlt gezielte, wiederkehrende und individuell angepasste sportliche Belastungsreize. "Hierzu sind mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche à 30 bis 45 Minuten nötig."

Versicherer geht mit gutem Beispiel voran

Unternehmen wie die Ergo Direkt Versicherungen bieten ihren Kunden nicht nur bezahlbare Policen rund um das Thema Gesundheit. Der Fürther Anbieter geht auch in Sachen Gesundheitsvorsorge und Prävention mit gutem Beispiel voran. Vorstandsvorsitzender Peter M. Endres: "Mit dem Angebot kostenloser Äpfel, dem Projekt 'Mit dem Fahrrad zur Arbeit' sowie mit Rückentraining und anderen Sportangeboten in unserem hauseigenen Fitness-Raum unterstützen wir unsere Mitarbeiter bei einer gesunden Lebensführung."