Sehtest rechtzeitig machen. Nahrungsergänzungsmittel stärken die Augengesundheit. Ein Ratgeber.

In diesem Artikel erfahren Sie:

• Wie Ernährung und Augengesundheit zusammenhängen.
• Warum ein Sehtest so wichtig ist.
• Welche Risikofaktoren es gibt.

In jungen Jahren macht man sich wenig Gedanken darum, dass die Sehkraft eines Tages schlechter werden könnte. Doch ab Mitte 40 stellen sich bei den meisten Männern und Frauen erste Schwierigkeiten ein: Buchstaben verschwimmen, bei schlechten Lichtverhältnissen fällt das Lesen schwer und das Kleingedruckte wird zunehmend unleserlich. Das Nachlassen der Sehschärfe ist die Folge eines natürlichen Alterungsprozesses der Augen. Ein Sehtest schafft hier Klarheit. Einen solchen Test kann man nicht nur beim Augenarzt oder Optiker machen lassen. Auch im Internet gibt es einen allgemeinen Sehtest zur Erkennung von Sehschwächen. Die klassische Altersweitsichtigkeit beispielsweise ist keine Krankheit. Man kann sie leicht mit einer Brille ausgleichen.

Augenerkrankungen nehmen im Alter zu - deshalb rechtzeitig einen Sehtest machen

Mit den Jahren nehmen jedoch auch Augenerkrankungen zu. So können Einschränkungen durch einen Grauen Star, der mit einer Eintrübung der Linse einhergeht, medikamentös nur bedingt behandelt werden. Gegen eine altersbedingte Makula-Degeneration (AMD), die nach und nach zum Absterben der Sehzellen und damit zum völligen Verlust der Sehkraft führen kann, gibt es bislang keine wirksame Therapie. Auch zur Früherkennung einer Makula-Degeneration gibt es online einen speziellen Sehtest. Dieser Test wird mit Hilfe eines so genannten Amsler-Gitters auf einem ausgedruckten weißen Blatt Papier durchgeführt. Die Auswertung kann jeder selbst machen, indem er überprüft, ob Unregelmäßigkeiten vorkommen. Dieser Sehtest kann eine regelmäßige Augenuntersuchung allerdings nicht ersetzen.

Gesunde Augen durch Vitamine

Durch die Vermeidung der wichtigsten Risikofaktoren, nämlich erhöhte Lichteinwirkung (vor allem UV-Licht) und Rauchen, sowie durch eine bewusste Ernährung können altersbedingte Augenveränderungen jedoch positiv beeinflusst werden. Wie Untersuchungen des National Eye Institute in den USA bereits Anfang der 1990er Jahre gezeigt haben, kann das Fortschreiten der AMD durch Vitamin C und E deutlich verringert werden.

Allein zur Vorbeugung ist es ratsam, mit fortschreitendem Alter auf eine ausreichende Vitaminzufuhr zu achten. Um in Zeiten von Fast- und Convenience-Food eine umfassende Vitalstoffaufnahme zu gewährleisten, können Nahrungsergänzungsmittel wie "ASLAN Life Compound F und M" hilfreich sein. Das Multi-Vitamin-Mineralstoff-Präparat enthält zwölf Vitamine - darunter Vitamin C und E - und das Pro-Vitamin Beta-Carotin, aus dem der Körper Vitamin A herstellt. Weitere wertvolle Inhaltsstoffe sind Magnesium und das Spurenelement Selen. Für den speziellen Bedarf der Frau enthält "ASLAN Life Compound F" zudem Nachtkerzenöl, während "ASLAN Life Compound M" mit Kürbiskernöl auf männliche Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Filterstoffe für besseres Sehen

Besonders gezielt können zudem die beiden Filterstoffe Lutein und Zeaxanthin das Auge unterstützen. Sie sind Bestandteil des Auges und wirken wie eine biologische Sonnenbrille. Diese beiden Carotinoide absorbieren UV-Licht, energiereiches, blaues Licht und inaktivieren Sauerstoffradikale. So können sie dazu beitragen, den typischen Alterungsprozess zu verlangsamen und die Augengesundheit langfristig zu fördern. Eine gezielte Nahrungsergänzung mit beiden Substanzen - beispielsweise mit "ASLAN Daylight" - ist deshalb aus Expertensicht sinnvoll. Wie Wissenschaftler des Universitätsklinikums Jena herausfanden, kann eine hohe Konzentration der beiden natürlichen Schutzstoffe im Auge auch zu einer verbesserten Sehschärfe beitragen.