Fasten Abnehmen: Gesund und schlank durch Heilfasten. Unser Gesundheits-Ratgeber liefert Ihnen wichtige Tipps.

In diesem Artikel erfahren Sie:

• Welchen Zusammenhang es zwischen Fasten und Abnehmen wird.
• Welche Effekte Heilfasten hat.
• In welchem Schloss Sie fasten können.

Mit steigenden Temperaturen und leichter Garderobe lässt sich der in der kalten Jahreszeit angefutterte Winterspeck nur noch schlecht kaschieren. Und wer im schicken Frühjahrskostüm, in luftigen Sommerkleidern oder im Bikini eine gute Figur machen will, muss jetzt etwas unternehmen. Von Blitz- und Crashdiäten raten Ernährungsexperten aber ab, haben sie doch zumeist den berüchtigten Jojo-Effekt zur Folge. Nachhaltiger und gesünder abnehmen kann man im Rahmen einer Heilfastenkur.

Fasten und Abnehmen: den Grundstein für einen gesünderen Lebensstil legen

Fasten bedeutet nicht Hungern und ist weit mehr als nur Abnehmen. Es wirkt vor allem lindernd auf viele zivilisationsbedingte oder durch Übergewicht ausgelöste Erkrankungen, wie etwa zu hohen Blutdruck oder erhöhte Blutzucker- und Cholesterinwerte. Gleichzeitig ist Fasten eine der wirksamsten ausleitenden Therapien, die ausgleichend auf den Säure-Basen-Haushalt wirken. Verbunden mit einem Innehalten, dem Überdenken alter Gewohnheiten und einer Neuorientierung führt der Verzicht auf feste Nahrung Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil. Und weil der menschliche Organismus von Natur aus in der Lage ist, den Stoffwechsel bei Bedarf aufs Fasten umzustellen und sich aus den körpereigenen Energiereserven zu bedienen, kann sich der Fastende ganz nebenbei auch über ein gesundes Abnehmen freuen.

Kuren im Schloss

Eine Heilfastenkur sollte am besten im Rahmen eines Klinikaufenthaltes und unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Dabei heißt Klinik nicht zwangsläufig Krankenhaus. Schloss Warnsdorf, Norddeutschlands älteste Fastenklinik, erinnert zum Beispiel eher an ein Hotel als an ein Spital. Das 1910 im Stil eines englischen Herrensitzes erbaute Schloss liegt nahe der Ostsee in einer wunderschönen Parkanlage. Gefastet wird ausschließlich mit flüssiger Nahrung wie Tee, Mineralwasser, Obstsaft oder der wohlschmeckenden Warnsdorfer Fastensuppe. Begleitet wird ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm angeboten - mit Radfahren, Nordic Walking oder Wassergymnastik. Besonders angenehm unterstützt wird die Kur mit Yoga, Entspannungsübungen oder Anwendungen und Massagen im Beauty- und Wellnessbereich des Schlosses.

Fasten nach Buchinger

Bereits 1959 erwarb der Mediziner Dr. Helmut Scheele, Oberarzt bei Buchinger in Bad Pyrmont, das bis dahin in Privatbesitz befindliche Anwesen und begründete hier das Heilfasten nach der Methode Dr. Otto Buchinger. Diese wurde Mitte der 30er Jahre entwickelt und erprobt. Sie umfasst neben dem therapeutischen Fasten bei Stoffwechselerkrankungen auch das vorbeugende Fasten für Gesunde. Schloss Warnsdorf kann somit auf eine über 50-jährige Behandlungserfahrung zurückblicken und hat sich zu einer anerkannten Klinik für Heilfasten, Naturheilverfahren und Ganzheitsmedizin entwickelt.