Ernährung bei Rheuma: Rheumatiker können entzündlichen Beschwerden mit Omega-3-Fettsäuren begegnen und Vitalstoffdefiziten vorbeugen.

In diesem Artikel erfahren Sie:

• Wie Fisch für mehr Beweglichkeit sorgt.
• Warum Rheumatiker entzündlichen Beschwerden mit Omega-3-Fettsäuren begegnen können.
• Wie Nahrungsergänzungsmittel Vitalstoffdefizite ausgleichen können.

Bewegungsfreiheit ohne Schmerzen - das ist, was sich Rheumatiker wünschen. Doch bislang gibt es keine Therapie, um die chronische Erkrankung zu heilen, zu der rund 400 Verlaufsformen gehören. Allen Varianten - von der Arthrose über Arthritis und Gicht bis hin zum Weichteilrheuma - liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit eine erbliche Veranlagung zugrunde. Die auslösende Ursache ist aber in den meisten Fällen nicht bekannt. Vor allem für entzündlich-rheumatische Erkrankungen wurden daher in den vergangenen Jahren Ernährungsempfehlungen erarbeitet, die den Entzündungsprozess abschwächen sollen. Wesentlich beim Thema "Ernährung bei Rheuma" ist, dass es sich um eine langfristige Veränderung der Essgewohnheiten handelt, bei der auf eine vollwertige Kost mit einer ausreichenden Versorgung mit Antioxidanzien (Selen, Vitamin C und E) sowie Calcium geachtet werden sollte. Betroffene sollten ihre Ernährung bei Rheuma umstellen, ihren Fleischkonsum drastisch einschränken, täglich Milch-, Getreide- und Vollkornprodukte, sowie Obst und Gemüse essen und zweimal in der Woche Fisch verzehren.

Vitalstoffdefizite ausgleichen: Ernährung bei Rheuma

Doch längst nicht allen Rheumatikern gelingt es, den Empfehlungen der Experten zu folgen und ihre Ernährung bei Rheuma entsprechend zu ändern. Um Vitalstoffdefizite auszugleichen, die möglicherweise schmerzhafte Gelenkentzündungen begünstigen, kann daher die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hilfreich sein. Multi-Vitamin-Mineralstoffpräparate wie ASLAN Life Compound F und M stellen dabei mit einer Wirkstoffkombination aus Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen zunächst einmal die Grundversorgung sicher. Zudem weist ASLAN Life Compound F neben Magnesium und Selen auch Nachtkerzenöl auf, das zum Erhalt der Elastizität und Feuchtigkeit der Haut beitragen kann. ASLAN Life Compound M enthält hingegen Kürbiskernöl, das für seine positive Wirkung auf die Prostata bekannt ist. Bei rheumatischen Beschwerden hat sich darüber hinaus die ergänzende Einnahme von Fischöl, wie es in ASLAN Pro-agil enthalten ist, bewährt.

Fischöl gegen Schmerzen

Der Nutzen von Fischöl-Kapseln bei der Prophylaxe und Behandlung von entzündlich-rheumatischen Erkrankungen wie aktivierter Arthrose und Arthritis ist, wie Dr. Peter Welbers bestätigt, in umfangreichen klinischen Prüfungen belegt. Durch die hochkonzentrierten, langkettigen Omega-3-Fettsäuren des Fischöls werden entzündungshemmende Gewebehormone gebildet, die als Gegenspieler von entzündungsfördernden, tierischen Omega-6-Fettsäuren fungieren, erläutert der erfahrene Biochemiker. Mit Hilfe einer regelmäßigen Versorgung mit Fischöl können daher Gelenkbeschwerden günstig beeinflusst  werden. So kann möglicherweise der Schmerzmittelbedarf verringert und die Lebensqualität spürbar gesteigert werden, weiß der wissenschaftliche Leiter von ASLAN. Doch Fischöl kann noch mehr. Neben der entzündungshemmenden Komponente wird ihm auch eine Schutzfunktion für das Herz zugeschrieben. Die Gefahr eines Hörverlustes im Alter ist bei einer regelmäßigen Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ebenfalls reduziert.