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Zahlreiche Studien belegen, dass der freiwillige Verzicht aufs Essen viele positive Effekte hat. Richtiges Fasten kurbelt den Fettabbau an, trainiert den Stoffwechsel, stärkt das Abwehrsystem und reinigt den Körper. Doch was muss man beachten?
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Lachen ist gesund, das ist tatsächlich so. Durch intensives Lachen - etwa beim Lachyoga - wird der Stoffwechsel angeregt, Endorphine ausgeschüttet, Stresshormone reduziert und das Immunsystem gestärkt.
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Yoga, Autogenes Training und QiGong sind erprobte Entspannungstechniken, um den Teufelskreis aus Termindruck und Überbelastungen zu durchbrechen und stressbedingte Krankheiten zu lindern. Auch eine Heilfastenkur kann helfen.
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Ein Proteinshake ist ein idealer Sattmacher für zwischendurch. Im Vergleich zu einer Kohlenhydratmahlzeit hat Eiweiß einen länger anhaltenden sättigenden Effekt.
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Bei Augenlidzucken kann Magnesiummangel die Ursache sein. Diesen und andere Tipps geben die TV-Stars Karin Thaler und Bojana Golenac, die seit dreieinhalb Jahren beste Freundinnen sind.
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Hilfe für Pollenallergikern: Um die Nase schnell wieder frei und Augenjucken in den Griff zu bekommen, empfiehlt sich ein Mittel gegen Heuschnupfen, wie die Anwendung eines Nasen- oder Augensprays.
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Vitamine und Mineralstoffe sind unerlässlich für unseren Organismus. Selbst in geringen Mengen werden Vitaminpräparaten positive Effekte auf die Gesundheit zugeschrieben: Sie können nicht nur das Immunsystem und die Nerven stärken, sondern auch viele Stoffwechselvorgänge unterstützen.
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Bei Venenschwäche hilft ein spezieller Mechanismus, Krampfadern zu verhindern: die Muskel-Venen-Pumpe. Um sie in Gang zu setzen, ist Bewegung angesagt. Gehen, Schwimmen, Radfahren sind besonders gesund
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In der Regel sind es Frauen, die sich um die Ernährung der Familie kümmern. Als eine Art "Gesundheitsmanagerin" entscheiden sie, was jeden Tag auf den Tisch kommt. Dazu erledigen sie in den meisten Fällen auch den Einkauf und kümmern sich um die Zubereitung.
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Menschen mit zunehmenden Jahren neigen dazu, unregelmäßiger und weniger zu essen und zu trinken. Außerdem lässt mit steigendem Alter auch die Fähigkeit zur Absorption (bessere Aufnahme und Weiterverarbeitung) bestimmter Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung nach. Was aber ist bei der Dosierung von Vitaminen zu beachten?
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Permanent lautes Sprechen, um Nebengeräusche zu übertönen, ist purer Stress für die Stimme. Zudem verleitet das Bemühen, möglichst freundlich zu klingen, viele Menschen dazu, in einer hohen Stimmlage zu reden. Stimmprobleme sind die Folge.
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Dass Männer die Lust verlieren, ist leider keine Seltenheit. Tatsächlich hat - nach den Ergebnissen der Cottbus-Studie - in der zweiten Lebenshälfte nahezu jeder zweite Mann mit Erektionsproblemen zu kämpfen.
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Bewegungsfreiheit ohne Schmerzen - das ist, was sich Rheumatiker wünschen. Doch bislang gibt es keine Therapie, um die chronische Erkrankung zu heilen, zu der rund 400 Verlaufsformen gehören.
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Werden die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen Tagesmengen an Obst und Gemüse unterschritten, leidet die Vitamin- und Mineralstoffzufuhr. Nahrungsergänzungsmittel können helfen.
Ausgewogene Ernährung ist wichtig! Hier finden Sie zahlreiche Ernährungstipps und Ernährungsratgeber. Bleiben Sie gesund!
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